益生菌

任一餐飯後： 魚油+葉黃素 、 逸美鐵

任一餐飯後： 逸固力+逸立鈣、逸樟芝（早餐後佳）

睡前： 逸生菌、逸妍柔、逸美纖

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保健保養的食品也是有各自的成份特性，亂吃一通一大把混著吃，效果可能大打折扣哦～

如同農民曆上的食物禁忌、藥學上的配伍禁忌一樣，部份成份會強化別人的成效，部份成份則會減弱別人的成效。
常見的有：

🔸深海魚油+葉黃素一起吃，是有學術研究發表的黃金組合。

🔸一般時候魚油、鈣片、活性碳，會像牛奶、咖啡、茶葉一樣減弱其他食品營養的吸收。

🔸跟西藥建議間隔一個小時補充，才不影響藥物治療的成效，影響主治醫師追蹤療效的判斷。

🔸脂溶性產品通常不要晚間或睡前吃。

🔸藥物跟保健食品都不建議搭配碳酸飲料或酸性果汁服用。茶、奶、咖啡也不行。

🔸腸胃功能較差的人吃膠囊建議在飯後為佳。

🔸一般酵素傷胃絞腸所以都在飯後吃，「潤便型」的草本酵素則不需刻意。

🔸一般益生菌建議飯後吃是因為想藉由食物減少胃酸的破壞。但有特別做專利保護包埋技術的產品不受限，反而應該在空腹使用才是益生菌最佳吸收時間。